logo-1

Moja zdrowa rodzina

graphical element

Zainwestuj w zdrowie – za darmo

„Zdrowie to nasze największe dobro”. Z pewnością już to słyszeliśmy, wiemy, że tak jest i życzymy sobie zdrowia z okazji urodzin, Nowego Roku, podczas toastów, lecz zdrowie nie jest dane tak po prostu. Musimy o nie aktywnie dbać, ulepszając nasz sposób życia, jedzenia i poruszania się.

Zdrowie to nie tylko „brak choroby”. Jedzenie owoców i warzyw jest najłatwiejszym, najtańszym i najtrwalszym sposobem na długie i zdrowe życie.

Każdy etap naszego życia ma swój urok i swoje wyzwania. Dzieci potrzebują energii, aby rosnąć, a gdy zostają rodzicami, potrzebują energii „za dwoje”, zaś osobom starszym pełnowartościowa dieta pozwala dłużej cieszyć się zdrowiem i niezależnością!

Owoce i warzywa to ważna i niedroga część zdrowej diety. Dlatego „Moja zdrowa rodzina” ma promować jedzenie większej ilości owoców i warzyw. W Polsce projekt będzie realizowany w dwóch województwach.

Żaden owoc ani żadne warzywo nie dostarcza samodzielnie wszystkich składników odżywczych niezbędnych do zachowania zdrowia, jeżeli jednak jesz dużo owoców i warzyw każdego dnia, czujesz się lepiej, zdrowiej, a może nawet jesteś szczęśliwszy...

Dlatego chcielibyśmy zaprosić cię do udziału w naszej „zdrowej rodzinie”!


Moja zdrowa rodzina

“Moja zdrowa rodzina” jest projektem pilotażowym Unii Europejskiej mającym na celu zachęcenie do spożywania owoców i warzyw od dzieciństwa do starszego wieku.

Projekt pilotażowy jest inicjatywą o charakterze badawczym zaplanowaną aby sprawdzić skuteczność i użyteczność podjętych działań. Oznacza to wypróbowanie różnych postaw badawczych względem problemu w celu wypracowania dobrych praktyk z korzyścią dla potencjalnych przyszłych inicjatyw, w tym przypadku, na polu żywienia i aktywności fizycznej.

Kontrakt Komisji Europejskiej z ProPager jest oparty na tym założeniu i zapewnia kontraktorowi oraz lokalnym partnerom warunki do realizacji założeń przedsięwzięcia. Komitet Naukowy projektu jest złożony z ekspertów reprezentujących różne dziedziny naukowe w celu dostarczenia wytycznych dla przebiegu projektu oraz w celu zatwierdzenia zawartości materiałów promocyjnych.

Informacje i opinie zamieszczone w materiałach promocyjnych projektu oraz na niniejszej stronie internetowej pochodzą od autora(-ów) (ProPager) i niekoniecznie odzwierciedlają oficjalne stanowisko Komisji. Komisja nie gwarantuje dokładności informacji.
Ani Komisja, ani jakakolwiek osoba działająca w imieniu Komisji nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystywanie informacji zamieszczonych na niniejszej stronie internetowej.

Działania

15 stycznia 2016r.
Moja zdrowa rodzina – wnioski

Wnioski na temat wpływu projektu na nawyki związane z zakupami, gotowaniem i jedzeniem mogą posłużyć jako wsparcie przy tworzeniu programów dotyczących zdrowego odżywiania, a także wspomogą wymianę doświadczeń i realizację najlepszych praktyk w dziedzinie zdrowia i odżywiania.

W podręczniku podsumowano również sposoby na zachęcenie grup docelowych do zwiększenia konsumpcji owoców i warzyw mając nadzieję, że podobne inicjatywy będą kontynuowane.

Podręcznik prezentuje doświadczenia zdobyte na poszczególnych etapach projektu. Informacje o tym, , co należy robić, a czego unikać przy tworzeniu własnego projektu obejmują takie zagadnienia jak wybór punktów dystrybucyjnych, najskuteczniejsza metoda rejestracji uczestników, potrzeba zapewnienia odpowiedniej jakości owoców i warzyw oraz organizacji dystrybucji w taki sposób, by podkreślić wartość edukacyjną projektu. Podręcznik jest dostępny w językach: polskim i węgierskim.

W celu promowania projektu wyprodukowano takie materiały jak plakat, broszury z przepisami oraz materiały edukacyjne dla nauczycieli – mogą stać się one inspiracją do stworzenia własnego projektu!
8 stycznia 2016r.
Wnioski płynące z projektu pilotażowego „Moja zdrowa rodzina”

Przedstawiamy Państwu wnioski płynące z realizacji projektu pilotażowego „Moja zdrowa rodzina”, które mogą być pomocne w trakcie realizacji podobnych projektów. Zachęcamy do lektury!


8 stycznia 2016r.
RAPORT KOŃCOWY WĘGRY I POLSKA

Zachęcamy do zapoznania się z wynikami badnia przeprowadzonego w ramach projektu Moja zdrowa rodzina w Polsce i na Węgrzech. Badanie dotyczyło zwyczajów związanych z odżywianiem, zakupami i gotowaniem, a także zmiana postaw w trakcie trwania projektu.


16 grudnia 2015
Konferencja w Brukseli 16.12.2015 r.

Moja zdrowa rodzina i We love eating to projekty pilotażowe Unii Europejskiej. 16.12.2015 w Brukseli miało miejsce przedstawienie wyników obu projektów, a także omówienie nowego projektu pilotażowego, Together.

Celem Mojej zdrowej rodziny było zwiększenie konsumpcji świeżych warzyw i owoców w Polsce i na Węgrzech poprzez dostarczanie materiałów edukacyjnych, informacji dotyczacych zdrowego odżywiania oraz darmowych paczek z owocami i warzywami. W trakcie projektu rozdano ponad 136 ton swieżych owoców i warzyw. Uczestnicy projektu podzielili się również informacjami na temat swoich zwyczajów związanych z odżywianiem, zakupami i gotowaniem wyepłniając kwestionariusz na początku i pod końcu projektu.

W ramach projektu zaproponowano przepisy na smaczne, pożywne, ale nieco „odchudzone” dania z użyciem owoców i warzyw.

We love eating to projekt promujący zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną, skierowany do dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych w siedmiu europejskich miastach.

Te grupy są w kluczowych momentach swojego życia, gdy dieta ma szczególne znaczenie. W projekt była zaangażowana społeczność lokalna i lokalne instytucje – władze, organizacje pozarządowe, organizacje charytatywne, szkoły, przychodnie – tak, by wybór zdrowego stylu życia był łatwiejszy dla obywateli.


© Unia Europejska 2015/fot. Laura Perera San Martin
9 grudnia 2015
HISTORIA MIESIĄCA GRUDZIEŃ 2015

Moja zdrowa rodzina proponuje tęczę owocowo-warzywną, żeby poprawić nawyki żywieniowe Zielone warzywa liściaste takie jak szpinak czy sałata są doskonałym źródłem kwasu foliowego, związku z grupy witamin B.

Antocyjany zawarte w truskawkach, malinach i czerwonych winogronach są tak silne, jak przeciwutleniacze. Pomarańczowe i żółte owoce i warzywa zazwyczaj zawdzięczają swój kolor naturalnym barwnikom roślinnym zwanym karotenoidami. Beta-karoten zawarty w marchewce i dyni jest przekształcany w witaminę A. Owoce cytrusowe takie jak pomarańcze są doskonałym źródłem witamin B i C.

Uczestnicy projektu „Moja zdrowa rodzina” dostali informacje na temat różnych grup owoców i wazrzyw z podziałem ze względu na kolor. „Moja zdrowa rodzina” zachęca do jedzenia większej ilości warzyw i owoców – odbędzie się to z korzyścią dla zdrowia, zwłaszcza, jeśli będziemy to robić przez dłuższy czas. Możemy zamienić nasze 5 porcji warzyw i owoców dziennie w prawdziwą tęczę!

Na stronie Światowej Organizacji Zdrowia można przeczytać więcej o zdrowym odżywianiu. Strona jest dostępna w języku angielskim:

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/en/


Unia Europejska 2015/ ProPager/ fot. Marta Sitkiewicz
30 listopada 2015
HISTORIA MIESIĄCA LISTOPAD 2015

Wnioski z badania na temat zwyczajów żywieniowych
Wydarzenia podsumowujące project “Moja zdrowa rodzina” miały miejsce w Ministerstwie Zdrowia w Budapeszcie
(20. października) oraz w Warszawie (27. października).

Zespół zajmujący się projektem zaprezentował wnioski i spostrzeżenia po ponad roku wdrażania projektu, natomiast komitet Naukowy opowiedział o wynikach badania dotyczącego zwyczajów żywieniowych.

W każdym z wydarzeń uczestniczyło ok. 50 uczestników, którzy chcieli dowiedzieć się czegoś na podstawie tego doświadczenia związanego z promowaniem zdrowego odżywiania. Część naukowa projektu to ważny wkład w badania nad zdrowym odżywianiem. Eksperci z uczelni i instytutów naukowych, gmin i samorządów lokalnych, organizacji pozarządowych i mediów również podzielili się licznymi sugestiami dotyczącymi sposobu realizacji tego typu inicjatyw.

Pod tym adresem można zapoznać się z krótkim podsumowaniem przeglądu literatury na temat zdrowego odżywiania (dokument jest dostępny w języku angielskim):

http://ec.europa.eu/health/nutrition_physical_activity/docs/2015_myhealthyfamily_literaturereview_en.pdf


Unia Europejska 2015/ProPager/ fot. Aleksandra Chromińska
27 październik 2015
Konferencja w Ministerstwie Zdrowia - podsumowanie projektu „Moja zdrowa rodzina”

27.10.2015 w Ministerstwie Zdrowia odbyła się konferencja podsumowująca projekt pilotażowy Komisji Europejskiej „Moja zdrowa rodzina”.

Projekt miał na celu zwiększenie konsumpcji warzyw i owoców w trzech grupach docelowych: kobiety w ciąży, osoby w wieku 65 lat i więcej oraz dzieci w wieku 10-15 lat.
Jednym z ważnych działań w ramach projektu były dostawy bezpłatnych paczek z owocami i warzywami wraz z pomysłami kulinarnymi, które pozwoliły przemyśleć nasze nawyki żywieniowe. Kwestionariusz wypełniony przez uczestników na początku i na końcu projektu pozwolił prześledzić zmiany, jakie zaszły w ich nawykach żywieniowych. Rezultaty projektu mogą pomóc w tworzeniu podobnych programów w przyszłości oraz w skutecznym promowaniu zwiększenia konsumpcji warzyw i owoców.

Blisko 40 gości zajmujących się tematyką zdrowego żywienia i zdrowego stylu życia miało szansę wziąć udział w konferencji. Zaprezentowano informacje na temat polityki Unii Europejskiej w zakresie zdrowia publicznego, przebiegu projektu "Moja zdrowa rodzina", a także wyniki ewaluacji projektu.

Na stronie projektu www.mojazdrowarodzina.pl dostępne są materiały promocyjne, takie jak broszura z przepisami, materiały edukacyjne dla nauczycieli, jak również listy zakupów, które pomogą wybrać sezonowe warzywa i owoce.

Konferencja odbyła się pod patronatem Ministra Zdrowia.

Unia Europejska 2015/ ProPager/ fot. Aleksandra Chromińska
8 październik 2015
HISTORIA MIESIĄCA

Wyniki projektu „Moja zdrowa rodzina” zostały zaprezentowane przez Lajosa Biró na Konferencji Stowarzyszenia Dietetyków Węgierskich 26 września. Ponad 350 dietetyków, ekspertów zajmujących się zdrowiem oraz przedstawicieli uniwersytetów, stowarzyszeń oraz firm cateringowych uczestniczyło w konferencji.
Pan Biró podsumował wyniki projektu “Moja zdrowa rodzina” dotyczące nawyków żywieniowych oraz związanych z gotowaniem oraz podkreślił, że ludność na Węgrzech jeszcze nie spełnia zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczących konsumpcji owoców i warzyw. Kwestionariusz przeprowadzony w ramach projektu „Moja zdrowa rodzina” pokazał możliwe przyczyny takiego stanu rzeczy, takie jak wysokie ceny owoców i warzyw, trudności związane z gotowaniem, a także podatność owoców i warzyw na psucie się.
Jednym z podstawowych przekazów tego wystąpienia było stwierdzenie, że pomowanie zdrowego odżywiania jest bardzo ważne, a projekty takie jak „Moja zdrowa rodzina” mogą pomóc w poprawie nawyków żywieniowych.
Wyniki projektu zostaną również zaprezentowane na konferencji Stowarzyszenia Węgierskich Specjalistów Żywieniowych w dniach od 8 do 10 października.

11 września 2015r.
CO OZNACZA “5 PORCJI DZIENNIE”? – NIEOCZEKIWANE WYZWANIE MOJEJ ZDROWEJ RODZINY

Warzywa i owoce to ważne składniki zdrowej diety. Spożywanie odpowiedniej ilości warzyw i owoców każdego dnia pomaga dostarczyć odpowiednią ilość mikroelementów oraz błonnika i może zapobiec poważnym chorobom przewlekłym oraz otyłości. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca jedzenie przynajmniej 400 g (5 porcji) warzyw i owoców każdego dnia.
Projekt „Moja zdrowa rodzina” ma na celu zachęcanie do spożywania warzyw i owoców przede wszystkim kobiet w ciąży, dzieci oraz osób starszych. Wyniki kwestionariusza (http://ec.europa.eu/…/2015_myhealthyfamily_zero_measurement…) przeprowadzonego w ramach projektu ujawniły niespodziewany problem: ludzie często nie potrafią zastosować tych rekomendacji i przełożyć ich na to, jakie ilości warzyw i owoców powinny być przez nich spożywane. Co więcej, często jesteśmy przekonani, że jemy wystarczającą ilość owoców i warzyw, podczas gdy większość z uczestników kwestionariusza je warzywa i owoce rzadziej niż raz dziennie – zdecydowanie za rzadko.
Przedstawiamy prosty sposób, który pozwoli na spożycie zalecanej ilości: dodaj połówkę jabłka (ok. 50 g) do porannych płatków lub jogurtu. Drugie śniadanie to dobra pora na gruszkę (ok.100 g). Jako przekąska doskonale sprawdzi się marchewka (połowa marchewki to ok. 50 g) – znacznie zdrowsza alternatywa dla ciastek czy słonych przegryzek takich jak chipsy. Surówka z pomidorów jako dodatek do obiadu (ok.100g), a na deser pomarańcza (100 g) - tym sposobem 5 porcji, w sumie około 400 g wydaje się bardziej realne, prawda?
Żeby jeszcze bardziej ułatwić sobie jedzenie większej ilości warzyw i owoców, warto mieć je pod ręką. Winogrona, pomarańcze, banany i jabłka mogą być pięknym, kolorowym elementem dekoracji stołu. Jeśli są w zasięgu wzroku, na pewno będziemy sięgać po nie częściej!

14 sierpnia 2015r.
HISTORIA MIESIĄCA

Wisienka na czubku projektu Moja zdrowa rodzina

By sprawdzić, czy projekt Moja zdrowa rodzina miał wpływ na zmianę nawyków żywieniowych, nasi uczestnicy po raz drugi wypełnili kwestionariusz na temat ich zwyczajów związanych z jedzeniem, zakupami i gotowaniem.
Wśród około 3000 osób, które wypełniły kwestionariusz końcowy kilku szczęśliwców otrzymało nagrodę: sokowirówkę lub blender.
„Bardzo się cieszę, że dostałam nagrodę – moje dzieci zrobiły dla mnie jagodowy koktajl, był pyszny!” – Beata z Torunia jest zadowolona z projektu, zwłaszcza, że jedno z jej dzieci musi być na specjalnej diecie, w której warzywa i owoce są ważnym składnikiem.
Kalman z Kisújszállás, należący do grupy osób powyżej 65. roku życia również otrzymał blender, dzięki któremu zrealizuje swoje kulinarne zamierzenia.
Kolejny blender trafił do Gabrieli, młodej mieszkanki Tarnobrzega. Pierwszą potrawą, którą przygotowała wraz z mamą był zdrowy koktajl malinowy – nie ma nic lepszego niż sezonowe owoce!

Unia Europejska 2015/ ProPager/ fot. Marta Sitkiewicz
14 lipca 2015r.
KWESTIONARIUSZ KOŃCOWY- LISTA NAGRODZONYCH

Dziękujemy wszystkim Państwu, którzy wypełnili kwestionariusz dotyczący zwyczajów żywieniowych.
Wyniki kwestionariusza pozwolą Komitetowi Naukowemu projektu wyciągnąć wnioski na temat naszych przyzwyczajeń kulinarnych i przyczynią się do skuteczniejszego promowania jedzenia warzyw i owoców. Bardzo miło nam ogłosić, że spośród wszystkich, którzy wypełnili kwestionariusz (w wersji elektronicznej lub papierowej) wyłoniliśmy 8 osób, które otrzymają bardzo praktyczne, kuchenne sprzęty od projektu Moja zdrowa rodzina.

Blendery wędrują do:

Julianna Rumińska, Brodnica
Beata Piotrowska, Toruń
Gabriela Galek, Tarnobrzeg
Zuzanna Koper, Rzeszów

Sokowirówki trafią w ręce następujących osób:

Anna Kilanowska, Bydgoszcz
Stefania Worosz, Rzeszów
Halina Grądzka, Toruń
Nicolas Ciura, Dębica

Gratulujemy!
30 czerwca 2015r.
HISTORIA MIESIĄCA – CZERWIEC 2015

Oparte na przepisach przygotowanych przez ambasadorki projektu, Magdę Gessler i Alexandrę Béres, listy zakupów zachęcają rodziny do kupowania większej ilości warzyw i owoców niezależnie od miesiąca. Lista pokazuje jakie sezonowe warzywa i owoce można kupić od stycznia do grudnia, a na górze spisu z ilustracjami znajdują się przepisy kulinarne na przystawki, dania główne i desery tak, by zainspirować w trakcie zakupów np. na targu. Lista zakupów wraz z przepisami ułatwią podejmowanie decyzji w zetknięciu z różnorodnymi owocami i warzywami w supermarkecie.

Obecnie uczestnicy projektu Moja zdrowa rodzina głosują na swoje ulubione przepisy. Grillowana cukinia z fetą i miętą oraz kremowa zupa z pomidorów i papryki to faworyci w Polsce, natomiast na Węgrzech prowadzą pikantne serowe kosteczki z oliwą i pomarańczami, a także pierś z kurczaka z jabłkami.

Zachęcamy do pobrania list zakupów z działu „Materiały promocyjne”.
19 czerwca 2015r.
DYSTRYBUCJA WOJ. KUJAWSKO-POMORSKIE I PODKARPACKIE CZERWIEC 2015

Najbliższa dystrybucja odbędzie się w dniach 22.06-1.07.2015r. W tym miesiącu dystrybucja odpowiada 2,5 standardowej paczki! W sumie nasi odbiorcy dostaną ponad 4 kg warzyw. Każdy uczestnik otrzyma białą kapustę, ogórki, młode ziemniaki oraz kalafior. W każdym z punktów jest lista z nazwiskami osób uprawnionych do odbioru paczki. Uczestnicy zostaną poinformowani również mailowo/telefonicznie. Zachęcamy też do skorzystania z bezpłatnych porad dietetycznych: zapraszamy do Krosna 23.06.15
na ul. Czajkowskiego 49 w godz.10.30-17.30 oraz do Rzeszowa 25.06.15, ul. Słowackiego 16 w godz. 11.00-18.00. Będzie można porozmawiać o tym, jak ulepszyć nasze nawyki żywieniowe i zasięgnąć profesjonalnej porady dietetycznej. Serdecznie zapraszamy!

8 czerwca 2015r.
Mój pierwszy bananowy chleb – Moja zdrowa rodzina gotuje w Toruniu!

Młodzi uczestnicy „Mojej zdrowej rodziny” z gimnazjum w Toruniu zmienili banany i jabłka z ich comiesięcznej paczki w pyszną szarlotkę, wilgotny chleb bananowy oraz pyszne placki z jabłkami. Dzięki warsztatom kulinarnym młodzież nauczyła się przygotowywać te potrawy samodzielnie – po warsztacie można było zjeść efekty swojej pracy i miło spędzić czas z rówieśnikami. Dla niektórych było to pierwsze doświadczenie z pieczeniem – dzięki niemu uczniowie nabrali ochoty, by wypróbować kolejne interesujące przepisy z warzyw i owoców następnym razem.

Misja zakończona!

Unia Europejska 2015/ fot. Magdalena Gołębiewska



Przygotowania - tarcie jabłek do szarlotki oraz placków









Smakowite efekty pracy - chleb bananowy








Konsumpcja samodzielnie wykonanych potraw w doborowym towarzystwie
22 maja 2015r.
DYSTRYBUCJA WOJ. KUJAWSKO-POMORSKIE I PODKARPACKIE MAJ 2015

Najbliższa dystrybucja odbędzie się w dniach 25.05-2.06.2015r. W tym miesiącu nie lada gratka: dystrybucja odpowiada 2,5 standardowej paczki! W sumie nasi odbiorcy dostaną ponad 4 kg owoców i warzyw. W tym miesiącu każdy uczestnik otrzyma buraki, rzodkiewkę, czerwoną kapustę, cytryny i pora. W każdym z punktów jest lista z nazwiskami osób uprawnionych do odbioru paczki. Uczestnicy zostaną poinformowani również mailowo/telefonicznie. Serdecznie zapraszamy!

13 maja 2015r.
PRZEDŁUŻENIE TERMINU NADSYŁANIA PRAC W KONKURSIE DLA MŁODZIEŻY

Przedłużyliśmy termin przesyłania prac na konkurs dla młodzieży! Na zgłoszenia czekamy do 3.06.2015 pod adresem mailowym info@mojazdrowarodzina.pl. Przejrzyj nasze materiały edukacyjne dotyczące roli owoców i warzyw w diecie młodych ludzi.
(http://mojazdrowarodzina.eu/Materialy_edukacyjne.pdf) i weź udział w konkursie z atrakcyjnymi nagrodami! Stwórz plakat/grafikę/zdjęcie/reportaż zainspirowane opublikowanymi przez nas materiałami i wygraj zestaw wspaniałych książek! Szczegóły poniżej! Zachęcamy do udziału, naprawdę warto!

12 maja 2015r.
KONKURS

Do wygrania bardzo praktyczna saszetka w kształcie arbuza. Prosimy o to, żeby na naszym profilu na Facebooku w komentarzu pod postem
(https://www.facebook.com/mojazdrowarodzina/photos/a.852330981462151.1073741828.843695018992414/1019983371363577/?type=1&theater) dokończyć zdanie: "Jem warzywa i owoce, ponieważ..." Spośród Państwa wypowiedzi wybierzemy jedną, którą nagrodzimy tym ładnym, owocowym gadżetem. Czas: do poniedziałku, 18.05.2015r. do godz. 15.00. Zachęcamy do udziału, szczególnie mile widziane są odpowiedzi dzieci!

4 maja 2015r.
Historia miesiąca



kwiecień 2015r.
KWIECIEŃ 2015 DYSTRYBUCJA WOJ. KUJAWSKO-POMORSKIM I PODKARPACKIM

Przedstawiamy daty i miejsca dystrybucji w kwietniu. W tym miesiącu będzie wydawana PODWÓJNA paczka, w sumie ponad 3 kg warzyw i owoców. W punktach dystrybucji odbędzie się także KONKURS dla wszystkich osób, które odbiorą paczkę i zagłosują w ankiecie.

marzec 2015r.
DYSTRYBUCJA MARZEC 2015

Dystrybucja w woj. kujawsko-pomorskim odbędzie się w dniach 16.03-20.03.2015 r., a w woj. podkarpackim: w dniach 24.03-26.03.2015 r. W każdym z punktów będzie lista uczestników programu. W tym miesiącu każdy uczestnik otrzyma marchew, pomarańcze oraz selera - w sumie ponad 2 kg owoców i warzyw. Dodatkowo uczestnicy dostaną notesy projektu – bardzo przydatne przy sporządzaniu list zakupów! Uczestnicy zostaną poinformowani również mailowo/telefonicznie. Zachęcamy też do udziału w konkursie, w którym do wygrania jest blender - szczegóły w punktach dystrybucji, na stronie internetowej oraz na Facebooku. Serdecznie zapraszamy!

17 marzec 2015r.
KONKURS DLA UCZESTNIKÓW DYSTRYBUCJI

Weź udział w dystrybucji, odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj blender. Na odpowiedzi czekamy 8.04.2015 r. pod adresem info@mojazdrowarodzina.pl. W tytule maila prosimy wpisać KONKURS. Wszystkie szczegóły poniżej. Zachęcamy do udziału!

17 marzec 2015r.
KONKURS PLASTYCZNY DLA DZIECI

Zachęcamy do stworzenia pracy pt. „Kompozycja warzywno-owocowa” dzieci i młodzież do 15 r.ż. Do wygrania pluszowe brokuły. Na zdjęcia/skany czekamy pod adresem info@mojazdrowarodzina.pl Wszystkie szczegóły poniżej. Zachęcamy i czekamy na smakowite i zdrowe kompozycje.

20 luty 2015r.
LUTY 2015 DYSTRYBUCJA W WOJ. KUJAWSKO-POMORSKIM I PODKARPACKIM

Przedstawiamy daty i miejsca dystrybucji w lutym. W tym miesiącu będzie wydawana PODWÓJNA paczka – dystrybucja nr 3 i 4. W obu województwach będzie można skorzystać z porady profesjonalnej dietetyczki, która odpowie na pytania dotyczące zdrowego żywienia – w lutym dietetyczka pojawi się w Bydgoszczy oraz w Krośnie. W punktach dystrybucji odbędzie się także KONKURS dla wszystkich osób, które odbiorą paczkę i zagłosują w ankiecie.

4 luty 2015r.
Konkurs dla uczniów

Dla uczniów i ich nauczycieli przygotowaliśmy zestaw materiałów pozwalający w sposób ciekawy i twórczy poruszyć kluczowe zagadnienia związane z rolą owoców i warzyw w diecie młodych ludzi.
(http://mojazdrowarodzina.eu/Materialy_edukacyjne.pdf)
Zachęcamy uczniów i nauczycieli do realizacji jednego ze scenariuszy z naszych materiałów edukacyjnych oraz wzięcia udziału w konkursie z atrakcyjnymi nagrodami dla uczniów i nauczycieli. Aby wziąć udział w konkursie oraz uzyskać dalsze informacje o projekcie i konkursie prosimy o wypełnienie krótkiego formularza rejestracyjnego. Zachęcamy przede wszystkim młodzież gimnazjalną z województw kujawsko-pomorskiego i podkarpackiego.

20 stycznia 2015r.
Konkursy

Na Facebooku trwają 2 konkursy: dla uczestników „Mojej zdrowej rodziny”, którzy odebrali paczki w trakcie styczniowej dystrybucji oraz dla wszystkich dzieci do 15 r.ż. Nagrodą w pierwszym konkursie, sprawdzającym wiedzę nt. zawartości witaminy C w ziemniakach i jabłkach jest dobrej jakości blender. Na odpowiedzi czekamy do 30.01.2015 r. (włącznie). W konkursie plastycznym dla dzieci nagrodami są pluszowe marchewki – za 1. i 2. miejsce.
Prace można przesyłać do 4.02.2015 r. (włącznie).
Adres e-mail: info@mojazdrowarodzina.pl.
Bardzo zachęcamy do udziału!

20 stycznia 2015r.
Dystrybucja w styczniu

Od 20.01 odbywa się druga dystrybucja w ramach projektu „Moja zdrowa rodzina”. W tym miesiącu otrzymają 2 kg świeżych, polskich jabłek i ziemniaków. Dodatkowo każdy uczestnik dostanie informację dotyczącą wartości odżywczych dystrybuowanych produktów oraz inspirujące przepisy na dania z przysmakami miesiąca autorstwa ambasadorki projektu, p. Magdy Gessler. Do 30.01.15 trwa konkurs, w którym do wygrania jest blender (robot kuchenny), który pomoże przygotować ciekawe posiłki z owoców i warzyw.

Spośród uczestników, którzy wezmą udział w minimum 8 dystrybucjach rozlosowana zostanie nagroda na koniec projektu.
3 stycznia 2015r.
Materiały edukacyjne

Na stronie pojawiły się materiały edukacyjne i informacje o wartościach odżywczych przysmaków miesiąca: jabłka i ziemniaka. Zachęcamy do zapoznania się z tymi materiałami (zakładki „Przepisy” oraz „Materiały promocyjne”).
9 grudnia 2014r.
Ruszyła bezpłatna dystrybucja owoców i warzyw

9 grudnia uczestnicy projektu Unii Europejskiej „Moja zdrowa rodzina” otrzymali pierwszą z 12 paczek owoców i warzyw.

3500 rodzin reprezentujących ponad 22 000 obywateli z 4 europejskich regionów:

• Podkarpackie i Kujawsko-Pomorskie w Polsce

• Észak-Alföld i Észak-Magyarország na Węgrzech

skorzysta na tej nowej europejskiej inicjatywie promującej zdrowy styl życia.

Dzieci, osoby starsze oraz kobiety w ciąży z tych regionów zostały wybrane, aby zbadać jakie metody najskuteczniej zwiększą spożycie owoców i warzyw wśród tych grup docelowych.

Wraz z pierwszą z 12 bezpłatnych paczek rodziny otrzymały kolorową ulotkę wyjaśniającą dlaczego warto jeść warzywa i owoce oraz kiedy ich spożycie jest szczególnie istotne dla zdrowia. Broszura jest także formą plakatu zawierającego tęczę owoców i warzyw, gdzie każdy kolor oznacza określone korzyści płynące ze spożycia określonych potraw.

Ponad 30 lokalnych partnerów utworzyło punkty dystrybucji na kolejne 12 miesięcy.

Nauczyciele otrzymają materiały edukacyjne zawierające scenariusze lekcji angażujących uczniów w zajęcia na temat roli owoców i warzyw w zdrowej diecie. Materiały dostępne są na stronie oraz na fanpage’u na Facebooku.

Trwa również konkurs kucharski na Facebooku.
23 września 2014r.
Inauguracja projektu w woj. kujawsko - pomorskim

23 września 2014 r. województwo kujawsko-pomorskie dołączyło do trzech innych regionów w Polsce i na Węgrzech, biorących udział w projekcie zachęcającym do spożywania owoców i warzyw.

Uroczysta inauguracja projektu odbyła się w Międzynarodowym Centrum Spotkań Młodzieży w Toruniu o godziniew obecności vice prezydenta Torunia, dr Ludwika Szuby.

Wyniki projektu pomogą udoskonalić politykę i metody promocji spożywania owoców i warzyw w Europie.


Konferencja. Broszura z poradami dotyczącymi zdrowego odżywiania

Unia Europejska, 2014/Jacek Kutyba






Namiot Mojej zdrowej rodziny i kącik dla dzieci z owocowymi grami i zabawami

Unia Europejska, 2014/Jacek Kutyba
23 września 2014r.
Inauguracja projektu w woj. podkarpackim

23 września 2014 r. województwo podkarpackie dołączyło do trzech innych regionów w Polsce i na Węgrzech, biorących udział w projekcie zachęcającym do spożywania owoców i warzyw.

Mieszkańcy województwa podkarpackiego, zwłaszcza dzieci, osoby starsze i kobiety w ciąży, będą beneficjentami projektu „Moja zdrowa rodzina” – nowej inicjatywy europejskiej promującej zdrowy styl życia.

Celem akcji jest zachęcanie do zabawy smakami, konsystencją i kolorami świeżych owoców i warzyw. Akcja będzie polegać na NIEODPŁATNYM dostarczaniu owoców i warzyw, a także – w czym pomogą znani szefowie kuchni – na udostępnianiu przepisów i organizowaniu lekcji gotowania oraz na przekazywaniu informacji żywieniowych. Ambasadorka projektu, pani Magda Gessler, zaprasza Polaków do korzystania z jej tradycyjnych, zdrowych i sprawiających frajdę przepisów.

Uroczysta inauguracja projektu odbyła się w Ratuszu Miejskim w Rzeszowie w obecności pani poseł do Parlamentu Europejskiego, Elżbiety Łukacijewskiej. Przed wejściem do ratusza można było zapisać się do uczestnictwa w akcji, poczęstować się świeżymi owocami oraz wziąć udział w zajęciach animacyjnych obejmujących zgadywanki i konkursy dla dzieci.

Przez okres 12 miesięcy uczestnicy akcji będą otrzymywać sezonowe owoce i warzywa pochodzące w od lokalnych dostawców i producentów, jednocześnie na Facebooku prowadzone są konkursy dotyczące zdrowego żywienia. Nauczyciele otrzymają specjalne materiały edukacyjne, dzięki którym tematyka odżywiania stanie się przedmiotem dyskusji i zajęć praktycznych w klasie.

Wyniki projektu pomogą udoskonalić politykę i metody promocji spożywania owoców i warzyw w Europie.


Choć pogoda nie dopisywała, nasz namiot cieszył się zainteresowaniem przechodniów - Rynek w Rzeszowie.

Unia Europejska, 2014/Robin Holm



Widok na Salę Sesyjną w rzeszowskim Ratuszu, w którym odbyła się podkarpacka inauguracja projektu Moja zdrowa rodzina.

Unia Europejska, 2014/Robin Holm
31 sierpnia 2014r.
“31. Młodzieżowe Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce” - Inowrocław
Podczas ważnego wydarzenia w Inowrocławiu, jakim były Młodzieżowe Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce przedstawiliśmy mieszkańcom projekt „Moja zdrowa rodzina”. Zarówno samo wydarzenie jak i nasz projekt skupia się na promowaniu zdrowego stylu życia, a ze względu na jego charakter na uwagę zasłużyła jedna z naszych grup docelowych, czyli młodzież. Podczas tego wydarzenia zainteresowani mieli możliwość skorzystania z porad dietetyka, który podkreślał, jak istotne dla zdrowia jest częste spożywanie warzyw i owoców. Dla najmłodszych przygotowaliśmy kącik zabaw.
30 sierpnia 2014r.
Jarmark Jarosławski, Jarosław
30 sierpnia 2014 roku uczestniczyliśmy w corocznych organizowanych przez miasto Jarosław targach, gdzie przede wszystkim można było zaopatrzyć się w zdrowe i pełnowartościowe produkty.
Ideą „Jarmarku Jarosławskiego” jest nie tylko promowanie zdrowej żywności, ale również jej lokalnego pochodzenia i regionalnych przepisów. W to wydarzenie wpisywał się także nasz projekt „Moja zdrowa rodzina”. Na naszym stoisku zainteresowani mieli możliwość dowiedzieć się więcej na temat projektu i dołączyć do innych zdrowych rodzin. Przygotowaliśmy także atrakcje dla dzieci, które chętnie rysowały i rozwiązywały „owocowo-warzywne” zagadki. Każdy odwiedzający nasze stoisko otrzymywał ulotkę informacyjną i darmowe świeże owoce. Nasza obecność na „Jarmarku Jarosławskim” zaobfitowała w wiele zgłoszeń do projektu „Moja zdrowa rodzina”.
26 lipca 2014r.
Toruń
Tego dnia ekipa „Mojej zdrowej rodzina” wzięła udział w otwarciu Hali Widowiskowo-Sportowej na ulicy Bema w stolicy województwa. Gratulujemy Toruniowi imponującego obiektu. Liczba zebranych do projektu zgłoszeń też była imponująca ☺
19 lipca 2014r.
“Przystań w kolorze blue” - Nakło
Podczas pierwszego wydarzenia plenerowego namiot “Mojej zdrowej rodziny” stanął w Nakle (woj. kujawsko-pomorskie).

Przepisy

Zielony koktajl, zupa krem z pomidorów i papryki, sałatka Cezar, mus czereśniowy... Przepisy na te i wiele innych pysznych i zdrowych owocowo-warzywnych dań znajdziesz w naszej książeczce.
Już niewielka zmiana w sposobie, w jaki gotujesz może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia.
Zachęcamy do wypróbowania naszych 12 menu – odkryj wraz z rodziną, jakiej różnorodności smaków i aromatów mogą dostarczyć warzywa i owoce.
Ciesz się wartościowymi posiłkami dzięki przepisom Magdy Gessler.

Materiały promocyjne

Jeżeli chcesz promować projekt w swojej społeczności, w szkole, biurze lub na ulicy, możesz tutaj pobrać plakaty i inne materiały marketingowe.
Jeżeli chciałbyś stać się naszym partnerem lub masz ogólne pytania dotyczące projektu „Moja zdrowa rodzina”, napisz na adres:info@mojazdrowarodzina.pl




IDĄC DO SKLEPU NIE ZAPOMNIJ SWOJEJ LISTY ZAKUPÓW!
Dzięki niej wybierzesz sezonowe oraz tanie owoce i warzywa. Kliknij w zdjęcie, aby pobrać plik z listami zakupów na każdy miesiąc.